Le Yin Yoga est accessible à toutes personnes, débutantes ou confirmées.

• Vous ressentez le besoin de nourrir votre être intérieur et de prendre un temps de méditation
• Vos idées tournent en boucle et vous avez besoin de sortir de votre blabla intérieur
• Vous avez besoin d’un moment d’introspection, d’arrêter le temps ou de ralentir le rythme
• Vous sentez que vous manquez d’énergie et que vous avez besoin d’augmenter le taux vibratoire
• Vous êtes stressé, anxieux, déprimé

Cette pratique sans performance est basée sur une écoute fine de notre ressenti corporel pour retrouver notre qualité vibratoire. C’est nous rendre pleinement disponible pour accueillir simplement ce qui est là : nos ressentis, nos émotions, nos pensées, notre souffle… C’est un ancrage dans l’instant présent. Un véritable lâcher prise !

Bienvenue aux séances de Yin Yoga !

Je vous guide à travers une exploration corporelle et des respirations enrichies de visualisations et d’images tactiles.

Les cours sont donnés dans un cadre accueillant (belle salle lumineuse à Uccle en pleine verdure) au sein de petits groupes limités à 10 personnes.

Ils durent 1H15.

Ils peuvent également être suivis en ligne via l’application Zoom ou en différé avec l’enregistrement du cours.

La séance débute par une petite relaxation, ceci afin de laisser derrière nous toutes nos préoccupations et de revenir à nos sensations corporelles et à notre respiration.

Une séance de Yin Yoga se compose généralement de quelques postures de yoga simples et passives, souvent en position assise ou allongée. Nous nous laissons aller dans la posture sans tension tout en profitant de la gravité.

Parfois je peux proposer en début de séance quelques mouvements corporels mais le plus souvent les postures sont maintenues quelques minutes dans l’immobilité en s’aidant de quelques accessoires. Ceci permet à nos tensions physiques et émotionnelles de se dissiper.

Une attention primordiale est accordée à l’amplitude respiratoire et au pranayama (exercices de respiration) nourri par des visualisations et des images tactiles.

Nous terminons par une relaxation au sol d’une dizaine de minutes afin de laisser le corps et l’esprit profiter pleinement des effets de la séance.

Le Yin Yoga permet de calmer le flux des pensées et de retrouver une tranquillité intérieure, de se sentir plus zen. C’est le yoga du lâcher prise par excellence !

Il contrebalance le déséquilibre causé par nos vies trépidantes à tendance plutôt Yang (signifiant mouvement, force). Il permet une meilleure circulation de l’énergie.

Cet art développe la capacité d’attention, d’accueillir ce qui surgit dans l’espace intérieur.  Par cette écoute sans intention, une libération des blocages se fait spontanément. Ceci nous permet d’être plus présent dans les diverses activités de la vie quotidienne, dans nos relations sociales et affectives.

Le souffle nourrit la posture et ainsi nous prenons du recul par rapport aux soucis du quotidien.

Cette pratique permet aussi de travailler sur sa capacité de résilience : conserver longtemps une posture demande de lâcher prise, et d’accepter les choses telles quelles sont. Elle libère les émotions bloquées.

Sur le plan physique, c’est un yoga restauratif qui assouplit tout le corps, articulations, tendons, ligaments. Il a une action bénéfique sur les fascias, de fines couches de tissu qui enveloppent chaque muscle et chaque organe. Ils font office d’élément qui unit tout dans le corps, conférant à ce dernier sa stabilité, mais aussi sa souplesse.

Le Yin Yoga régénère le système nerveux.

La circulation sanguine est également stimulée; maintenir les postures pendant de longues périodes apporte un plein d’oxygène aux muscles et aux organes et ralentit le vieillissement des os et des articulations.

Tout le matériel est fourni sur place, tapis, couvertures, coussins de méditation, pelochon (gros coussin en forme de traversin qui permet de soutenir le corps), sangles, briques…

Le yoga ne requiert pas de tenue vestimentaire spécifique.

Toutefois il y a certains critères à prendre en considération.

• Pour le haut, selon la saison et l’aisance de son corps, on pourra privilégier brassière ou t-shirt plus ou moins ample. Il est préférable de porter un t-shirt qui se resserre à la taille pour éviter de devoir le replacer après certaines postures. Mais en veillant à ce que le vêtement ne soit pas trop serré pour éviter de bloquer sa respiration. Comme c’est un yoga qui n’exige pas d’effort, il est important de veiller à être bien couvert pour empêcher que l’organisme se refroidisse.
• Pour le bas, il est recommandé d’avoir un leggings ou un training plus ample et des chaussettes.

Je vous conseille le Yin Yoga si vous souhaitez :

• Pratiquer la méditation
• Gagner en flexibilité
• Diminuer votre stress et votre anxiété
• Libérer vos tensions musculaires
• Développer votre écoute intérieure et votre attention
• Régénérer votre corps et votre mental en profondeur

20€ pour un cours collectif à payer en espèce après le cours et peut être déduit si vous décidez de prendre un abonnement.

270€ l’abonnement de 18 cours du 25 août 2025 au 30 janvier 2026 pour un cours hebdomadaire, soit 15€ la séance.

En cas d’empêchement pour un cours, plusieurs possibilités s’offrent à vous pour le récupérer :

• soit vous participez à un autre cours en présentiel selon les places disponibles (ou en ligne, possible les mercredis soirs)
• soit vous recevez l’enregistrement du cours (durée limitée à une semaine)

Un abonnement peut être pris en cours de période, son prix est calculé au prorata du nombre de cours restants.

• Lundi de 19H30 à 20H45
• Mercredi de 18H à 19H15 (possibilité de suivre ce cours en ligne)

Pas de cours pendant les congés scolaires
Cliquez sur ce lien pour connaître les dates

• Le stress, la tension nerveuse, l’anxiété vous causent certaines douleurs physiques : maux de dos, céphalées, problèmes articulaires, troubles digestifs, etc.
• Des heures devant votre écran vous font perdre votre énergie et vous manquez d’activité physique, vous ressentez un énorme besoin de bouger, mais en douceur…
• Vous en avez assez de cet état émotionnel à fleur de peau et de toutes ces idées qui tournent en boucle sans arrêt…
• Vous manquez de confiance en vous, en vos capacités, vous avez peur devant tout un tas de situations quotidiennes…

Débutant.e ou confirmé.e dans votre pratique du yoga, vous êtes sensible à sa dimension spirituelle et au bien-être physique qu’il procure.

Dès lors, bienvenue au cours de Hatha Yoga !

A chaque cours, je vous guide pas à pas à travers cette pratique bienveillante qui respecte vos limites.

Les cours sont donnés dans un cadre accueillant (belle salle lumineuse à Uccle en pleine verdure) au sein de petits groupes limités à 10 personnes.

Ils durent 1H15.

Ils peuvent également être suivis en ligne via l’application Zoom ou en différé avec l’enregistrement du cours.

La séance débute par une petite relaxation, ceci afin de calmer notre mental, de laisser derrière nous toutes nos préoccupations et de revenir à nos sensations corporelles et à notre respiration.

Par la suite, les étirements et échauffements nous préparent aux asanas (postures) qui sont très variées et un peu plus exigeantes. Elles sont adaptées au niveau de chacun et peuvent faire appel à certaines aides (sangles, couvertures, briques…)

Une place primordiale est consacrée à notre respiration, le pranayama. Ces exercices de respiration sont pratiqués tout au long de la séance. Alliés aux mouvements, le pranayama nous conduit vers un état de tranquillité.

Nous terminons par une relaxation au sol d’une dizaine de minutes ce qui permet à notre corps de lâcher nos dernières tensions et de profiter pleinement des effets de la séance.

C’est une véritable source d’équilibre : entre physique et mental, force et souplesse, détermination et acceptation.

Le Hatha Yoga :

• Réduit nettement notre niveau de stress et d’anxiété
• Apporte un bien-être global tant au niveau physique que psychique
• Soulage nos douleurs physiques
• Augmente notre flexibilité et notre mobilité articulaire
• Renforce notre système nerveux et musculaire
• Transforme nos émotions négatives en émotions positives
• Restaure la qualité de notre sommeil
• Améliore notre capacité respiratoire et notre confiance en nous

Tout le matériel est fourni sur place, tapis, coussins, couvertures, briques, sangles…

Le yoga ne requiert pas de tenue vestimentaire spécifique. Toutefois il y a certains critères à prendre en considération :

• Pour le haut : selon la saison et l’aisance de son corps, nous privilégions brassière ou t-shirt plus ou moins ample. Il est préférable de porter un t-shirt qui se resserre à la taille pour éviter de devoir le replacer après certaines postures telles que la pince ou le chien tête en bas. Veillons également à ce qu’il ne soit pas trop serré pour éviter de bloquer respiration.
• Pour le bas, il est recommandé d’avoir un leggings ou un training plus ample ou encore short, le plus confortable pour vous.

Par temps froid, il peut être souhaitable de porter des chaussettes de préférence antidérapantes sinon il sera nécessaire de les ôter pour les postures debout.

Je vous conseille le Hatha Yoga si vous:

• êtes stressé
• souhaitez renforcer votre musculature
• avez besoin d‘une activité physique douce et tonifiante
• souffrez de douleurs physiques, de maux de dos
• cherchez à améliorer votre capacité respiratoire

20€ pour un cours collectif, 15€ pour un cours d’essai à payer en espèce après le cours et peut être déduit si vous décidez de prendre un abonnement.

270€ l’abonnement de 18 cours du 26 août 2026 au 29 janvier 2027 pour une séance hebdomadaire, soit 15€ la séance.

En cas d’empêchement pour un cours, plusieurs possibilités s’offrent à vous pour le récupérer :

• soit vous participez à un autre cours en présentiel selon les places disponibles
• soit vous recevez l’enregistrement du cours (durée limitée à une semaine)

Un abonnement peut être pris en cours de période, son prix est calculé au prorata du nombre de cours restants.

• Lundi 18H à 19H15
• Mercredi 9H30 à 10H45
• Vendredi 10H à 11H15 ( Hatha Yoga doux et voyage sonore)

Pas de cours pendant les congés scolaires
Cliquez sur ce lien pour connaître les dates

• Vous vous sentez stressé, vous vivez des situations de tension nerveuse
• Vous dormez mal et vous recherchez une meilleure qualité de sommeil
• Vous éprouvez de l’anxiété et vous ne savez pas comment la gérer
• Vous souffrez d’addictions, névroses, stress post-traumatiques
• Vous recherchez à méditer ou approfondir votre pratique
• Vous avez besoin de vous assouplir, de retrouver une mobilité articulaire

Débutant ou confirmé, vous êtes sensible à une pratique méditative et à une détente physique et psychique.

Bienvenue aux séances de Yoga Nidra!

Les séances de Yoga Nidra sont accompagnées de voyages sonores. Un moment où la conscience rentre en résonance avec la vibration des bols en cristal.

Cette vibration cristalline nous emporte vers des états méditatifs, facilite le passage vers des états modifiés de la conscience. C’est quitter le « faire » pour plonger dans un océan de tranquillité et laisser le monde qui s’agite et qui bavarde à la surface.

Méditer est un éveil à son être essentiel, à sa vraie nature.

C’est rentrer dans cette simplicité où tout est tranquille.

Certaines séances de Yin Yoga sont accompagnées des bols en cristal.

Les vendredis matins sont également proposées des séances de yoga postural doux suivi d’un voyage sonore

Nous commencerons la séance par un Yin Yoga  (étirement de tous les muscles), ceci afin de nous préparer à une profonde relaxation, aussi appelée Yoga Nidra. C’est une méthode de méditation très facile et agréable qui se pratique généralement en position allongée.

A chaque séance de Yoga Nidra, je vous guide à travers un voyage intérieur nourri par un voyage sonore, des visualisations, une prise de conscience de votre respiration pour accéder à un état profond de conscience. Grâce à mes instructions, les ondes cérébrales diminuent, ainsi que le flux des pensées.

C’est la pratique par excellence pour améliorer votre qualité de sommeil.

En début et fin de séance, il vous est demandé d’évoquer mentalement un sankalpa. Le sankalpa est une résolution qui répond à « qu’est-ce que je veux vraiment, profondément dans ma vie ? ». Comme une graine que l’on sème, le sankalpa se dépose dans le terreau du subconscient et mûrit jusqu’à sa réalisation. C’est mettre tout en œuvre, nos ressources conscientes et inconscientes. Dans l’état de Yoga Nidra, comme l’esprit est ouvert aux suggestions, nous plantons notre sankalpa dans un sol fertile.

Les séances sont données dans un cadre accueillant (belle salle lumineuse à Uccle en pleine verdure) au sein de petits groupes.

Elles durent 1H15.

Il est possible aussi de recevoir des séances individuelles selon une problématique spécifique.

Cette pratique très puissante :

• Fait ressentir très rapidement un apaisement physique et psychique
• Réduit nettement votre niveau de stress et d’anxiété
• Restaure la qualité de votre sommeil et diminue les insomnies
• Transforme les émotions négatives en émotions positives
• Améliore la confiance en soi
• Permet de se distancier d’émotions difficiles à gérer
• Développe le côté intuitif
• Améliore la concentration et la créativité
• Aide à gérer des situations de stress et de conflits
• Favorise la prise de bonnes décisions
• Permet le lâcher prise : nous nous laissons aller, plus besoin de contrôler
• Nous fait prendre conscience de nos conditionnements pour nous en libérer

Tout le matériel est fourni sur place : tapis, couvertures, coussins, bolster (gros coussin en forme de traversin à mettre sous les genoux), petit coussin pour les yeux.

Il est conseillé de porter des vêtements amples  pour pouvoir s’étirer confortablement et selon la saison, d’être chaudement habillé.

Je vous conseille le Yoga Nidra si vous souhaitez :

• Méditer facilement et agréablement
• Améliorer votre sommeil
• Diminuer votre stress et votre anxiété
• Libérer vos tensions musculaires
• Développer votre écoute intérieure et votre attention
• Régénérer votre mental en profondeur
• Quitter certaines mauvaises habitudes
• Avoir une meilleure connaissance de soi
• Libérer des blocages énergétiques

20€ pour une séance en groupe, 15 € pour un cours d’essai à payer en espèce après le cours et peut être déduit si vous décidez de prendre un abonnement.

270€ l’abonnement de 18 séances du 26 août 2026 au 29 janvier 2027 pour une séance hebdomadaire, soit 15€ la séance.

En cas d’empêchement pour un cours, plusieurs possibilités s’offrent à vous pour le récupérer :

• soit vous participez à un autre cours en présentiel selon les places disponibles
• soit vous recevez l’enregistrement du cours (durée limitée à une semaine)

Un abonnement peut être pris en cours de période, son prix est calculé au prorata du nombre de cours restants.

Lundi 19H30 à 20H45 – Yin Yoga suivi d’un Yoga Nidra

Vendredi 10H à 11H15 – Hatha Yoga doux et voyage sonore

Pas de cours pendant les congés scolaires
Cliquez sur ce lien pour connaître les dates

Le Yin Yoga est accessible à toutes personnes, débutantes ou confirmées.

• Vous ressentez le besoin de nourrir votre être intérieur et de prendre un temps de méditation
• Vos idées tournent en boucle et vous avez besoin de sortir de votre blabla intérieur
• Vous avez besoin d’un moment d’introspection, d’arrêter le temps ou de ralentir le rythme
• Vous sentez que vous manquez d’énergie et que vous avez besoin d’augmenter le taux vibratoire
• Vous êtes stressé, anxieux, déprimé

Cette pratique sans performance est basée sur une écoute fine de notre ressenti corporel pour retrouver notre qualité vibratoire. C’est nous rendre pleinement disponible pour accueillir simplement ce qui est là : nos ressentis, nos émotions, nos pensées, notre souffle… C’est un ancrage dans l’instant présent. Un véritable lâcher prise !

Bienvenue aux séances de Yin Yoga !

Je vous guide à travers une exploration corporelle et des respirations enrichies de visualisations et d’images tactiles.

Les cours sont donnés dans un cadre accueillant (belle salle lumineuse à Uccle en pleine verdure) au sein de petits groupes limités à 10 personnes.

Ils durent 1H15.

Ils peuvent également être suivis en ligne via l’application Zoom ou en différé avec l’enregistrement du cours.

La séance débute par une petite relaxation, ceci afin de laisser derrière nous toutes nos préoccupations et de revenir à nos sensations corporelles et à notre respiration.

Une séance de Yin Yoga se compose généralement de quelques postures de yoga simples et passives, souvent en position assise ou allongée. Nous nous laissons aller dans la posture sans tension tout en profitant de la gravité.

Parfois je peux proposer en début de séance quelques mouvements corporels mais le plus souvent les postures sont maintenues quelques minutes dans l’immobilité en s’aidant de quelques accessoires. Ceci permet à nos tensions physiques et émotionnelles de se dissiper.

Une attention primordiale est accordée à l’amplitude respiratoire et au pranayama (exercices de respiration) nourri par des visualisations et des images tactiles.

Nous terminons par une relaxation au sol d’une dizaine de minutes afin de laisser le corps et l’esprit profiter pleinement des effets de la séance.

Le Yin Yoga permet de calmer le flux des pensées et de retrouver une tranquillité intérieure, de se sentir plus zen. C’est le yoga du lâcher prise par excellence !

Il contrebalance le déséquilibre causé par nos vies trépidantes à tendance plutôt Yang (signifiant mouvement, force). Il permet une meilleure circulation de l’énergie.

Cet art développe la capacité d’attention, d’accueillir ce qui surgit dans l’espace intérieur.  Par cette écoute sans intention, une libération des blocages se fait spontanément. Ceci nous permet d’être plus présent dans les diverses activités de la vie quotidienne, dans nos relations sociales et affectives.

Le souffle nourrit la posture et ainsi nous prenons du recul par rapport aux soucis du quotidien.

Cette pratique permet aussi de travailler sur sa capacité de résilience : conserver longtemps une posture demande de lâcher prise, et d’accepter les choses telles quelles sont. Elle libère les émotions bloquées.

Sur le plan physique, c’est un yoga restauratif qui assouplit tout le corps, articulations, tendons, ligaments. Il a une action bénéfique sur les fascias, de fines couches de tissu qui enveloppent chaque muscle et chaque organe. Ils font office d’élément qui unit tout dans le corps, conférant à ce dernier sa stabilité, mais aussi sa souplesse.

Le Yin Yoga régénère le système nerveux.

La circulation sanguine est également stimulée; maintenir les postures pendant de longues périodes apporte un plein d’oxygène aux muscles et aux organes et ralentit le vieillissement des os et des articulations.

Tout le matériel est fourni sur place, tapis, couvertures, coussins de méditation, pelochon (gros coussin en forme de traversin qui permet de soutenir le corps), sangles, briques…

Le yoga ne requiert pas de tenue vestimentaire spécifique.

Toutefois il y a certains critères à prendre en considération.

• Pour le haut, selon la saison et l’aisance de son corps, on pourra privilégier brassière ou t-shirt plus ou moins ample. Il est préférable de porter un t-shirt qui se resserre à la taille pour éviter de devoir le replacer après certaines postures. Mais en veillant à ce que le vêtement ne soit pas trop serré pour éviter de bloquer sa respiration. Comme c’est un yoga qui n’exige pas d’effort, il est important de veiller à être bien couvert pour empêcher que l’organisme se refroidisse.
• Pour le bas, il est recommandé d’avoir un leggings ou un training plus ample et des chaussettes.

Je vous conseille le Yin Yoga si vous souhaitez :

• Pratiquer la méditation
• Gagner en flexibilité
• Diminuer votre stress et votre anxiété
• Libérer vos tensions musculaires
• Développer votre écoute intérieure et votre attention
• Régénérer votre corps et votre mental en profondeur

20€ pour un cours collectif, 15€ pour un cours d’essai à payer en espèce après le cours et peut être déduit si vous décidez de prendre un abonnement.

270€ l’abonnement de 18 cours du 26 août 2026 au 29 janvier 2027 pour un cours hebdomadaire, soit 15€ la séance.

En cas d’empêchement pour un cours, plusieurs possibilités s’offrent à vous pour le récupérer :

• soit vous participez à un autre cours en présentiel selon les places disponibles
• soit vous recevez l’enregistrement du cours (durée limitée à une semaine)

Un abonnement peut être pris en cours de période, son prix est calculé au prorata du nombre de cours restants.

• Lundi de 19H30 à 20H45 (yin suivi d’un yoga nidra)
• Mercredi de 18H30 à 19H45

Pas de cours pendant les congés scolaires
Cliquez sur ce lien pour connaître les dates

Le Hatha Yoga en entreprise, c’est quoi?

Le Hatha Yoga en entreprise est une pratique à la fois douce et tonifiante qui allie postures, respiration et relaxation.

• Vous travaillez beaucoup et vous vous sentez surchargé.e
• Votre environnement de travail est stressant
• Vous vivez régulièrement des situations conflictuelles avec des collègues
• Vous avez de plus en plus de difficulté à vous concentrer
• Vous êtes toute la journée derrière votre écran et vous avez besoin de bouger, mais en douceur, etc.

Débutant.e ou confirmé.e, vous êtes sensible au bien-être physique et psychique procuré par le Hatha Yoga.

Bienvenue au cours de Hatha Yoga au sein de votre entreprise !

A chaque cours, je vous guide pas à pas à travers une pratique bienveillante qui respecte les limites de chacun.

Les cours durent une heure et se dispensent sur votre lieu de travail. (Possibilités de cours en ligne via l’application Zoom.)

Ses bienfaits immédiats

Après un cours de Hatha Yoga, les participants se sentent détendus, en forme, prêts à reprendre le travail, à nouveau disponibles et efficaces au sein de l’entreprise.
Cette expérience donne des outils pour mieux gérer le stress et prendre les bonnes décisions. C’est aussi un moment de convivialité entre collègues, qui entretient positivement la cohésion de l’équipe.

Ils me font confiance

• Commission européenne depuis 2006
• Enabel depuis 2010

La matinée mensuelle, c’est quoi?

Prendre le temps d’explorer, d’écouter et de se ressourcer.

La matinée débute par une séance de Yin Yoga  et se termine par un Yoga Nidra.

Une magnifique pratique qui vous invite à la profondeur et qui vous apporte plus de légèreté dans votre quotidien.

Pas de niveaux requis, ni de souplesse particulière. Venez tel que vous êtes, c’est parfait !

Prochaines dates

(de 10H à 12H30)

Dimanche 13 septembre 2026

Dimanche 11 octobre 2026

Dimanche 15 novembre 2026

Dimanche 13 décembre 2026

Tarifs des matinées mensuelles

40€ la matinée à virer sur le compte Ananda ASBL

IBAN BE55 0682 4436 4144