Cours de Hatha Yoga

Le Hatha Yoga, c’est quoi ?

Le Hatha Yoga est une pratique à la fois douce et tonifiante, qui allie postures, respiration et relaxation.

Cultiver un esprit sain dans un corps sain

  • Le stress, la tension nerveuse, l’anxiété vous causent certaines douleurs physiques : maux de dos, céphalées, problèmes articulaires, troubles digestifs, etc.
  • Des heures devant votre écran vous font perdre votre énergie et vous manquez d’activité physique, vous ressentez un énorme besoin de bouger, mais en douceur…
  • Vous en avez assez de cet état émotionnel à fleur de peau et de toutes ces idées qui tournent en boucle sans arrêt…
  • Vous manquez de confiance en vous, en vos capacités, vous avez peur devant tout un tas de situations quotidiennes…

Débutant.e ou confirmé.e dans votre pratique du yoga, vous êtes sensible à sa dimension spirituelle et au bien-être physique qu’il procure.

Bienvenue au cours de Hatha Yoga !

A chaque cours, je vous guide pas à pas à travers cette pratique bienveillante qui respecte les limites de chacun.

Les cours durent une heure et quart et se dispensent dans ma salle à Uccle, en pleine verdure. (Possibilités de cours en ligne via l’application Zoom.)

Mieux vaut une once de pratique qu’une tonne de théorie.

Swami Sivananda

Ses bienfaits immédiats

  • Réduit nettement le niveau du stress, de l’anxiété
  • Apporte un bien-être global tant au niveau physique que psychique
  • Soulage les douleurs physiques
  • Augmente la flexibilité et la mobilité articulaire
  • Renforce le système nerveux et musculaire
  • Transforme les émotions négatives en émotions positives
  • Restaure la qualité du sommeil
  • Améliore la confiance en soi

Témoignages