Cours de Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, c’est quoi?

Le Yoga Nidra est le yoga du sommeil. Au-delà d’une relaxation profonde, voici une méthode de méditation très facile et agréable qui se pratique généralement en position allongée.

  • Vous vous sentez stressé(e), vous vivez des situations de tension nerveuse
  • Vous dormez mal et vous recherchez une meilleure qualité de sommeil
  • Vous éprouvez de l’anxiété et vous ne savez pas comment la gérer
  • Addictions, névroses, stress post-traumatiques vous empoisonnent la vie

Débutant.e ou confirmé.e, vous êtes sensible à une pratique méditative et à une détente physique et psychique.

L’art du Yoga Nidra consiste à se retrouver à la limite entre les états de veille et de sommeil. Les sens sont tournés vers l’intérieur. Par les instructions, les ondes cérébrales diminuent, ainsi que le flux des pensées. C’est la pratique par excellence pour améliorer sa qualité de sommeil.

Bienvenue aux séances de Yoga Nidra !

A chaque séance, je vous guide à travers un voyage intérieur et des visualisations qui vous conduisent dans cet état entre la veille et le sommeil.

Les séances durent une heure et se dispensent dans ma salle à Uccle, en pleine verdure. (Possibilités de cours en ligne via l’application Zoom.)

Il est possible aussi de recevoir des séances individuelles selon une problématique spécifique.

La méditation tire l’âme de sa prison, elle lui fait respirer l’air céleste.

Pierre-Claude-Victor Boiste

Ses bienfaits immédiats

  • Fait ressentir très rapidement un apaisement physique et psychique
  • Réduit nettement le niveau du stress et de l’anxiété
  • Restaure la qualité du sommeil, réduit les insomnies
  • Transforme les émotions négatives en émotions positives
  • Améliore la confiance en soi
  • Permet de se distancier d’émotions difficiles à gérer
  • Développe le côté intuitif
  • Améliore la concentration et la créativité
  • Aide à gérer des situations de stress et de conflits
  • Favorise la prise de bonnes décisions, etc.
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